POMODORO | PHƯƠNG PHÁP TẬP TRUNG ĐỈNH CAO
Tìm hiểu thêm về Pomodoro tại dây nhé:
web:
youtube:
business:
fanpage:
Pomodoro là gì?
Pomodoro (Đầy đủ theo tiếng Anh là Pomodoro Technique) là 1 phương pháp quản trị thời gian để nâng cao tối đa sự tập trung trong công việc được giới thiệu bởi Francesco Cirillo – CEO của 1 công ty phần mềm người Italia vào năm 1980.
Trong tiếng Italia Pomodoro có nghĩa là quả cà chua – Lý do là Francesco Cirillo đã dùng 1 chiếc đồng hồ hình quả cà chua để theo dõi thời gian khi sáng tạo ra phương pháp này…
Hầu hết mọi người đều làm việc kém hiệu quả vì sự mất tập trung. Theo nghiên cứu, khi chúng ta đang tập trung làm 1 việc gì đó mà có 1 việc khác xen vào (VD như nghe điện thoại) thì cần ít nhất 15 phút để có thể lấy lại được sự tập trung vào công việc chính.
Sự tập trung sẽ bị ảnh hưởng bởi những công việc không liên quan, bởi sự mệt mỏi vì làm việc dài nhiều giờ, bởi kỷ luật bản thân…
Năm 1980, khi còn là sinh viên, Francesco Cirillo nhận thấy sự tập trung thường giảm mạnh sau 1 khoảng thời gian và ông rất khó để tập trung vào các bài học. Sau đó, ông đưa ra phương pháp nghỉ ngắn giữa các phiên làm việc, thường là 25 phút/phiên và gọi phương pháp này là Pomodoro. Các phiên làm việc ngắn này được gọi là các Pomodori (số nhiều của Pomodoro)
5 bước để thực hiện phương pháp Pomodoro
web:
youtube:
business:
fanpage:
Quyết định công việc sẽ làm
Thiết lập bộ đếm thời gian cho phiên làm việc Pomodoro (truyền thống là 25 phút cho 1 Pomodoro)
Tập trung làm 1 việc duy nhất đã định cho đến khi đồng hồ báo hết Pomodoro
Nghỉ ngắn từ 3 – 5 phút giữa các Pomodoro
Sau 4 phiên Pomodoro thì nghỉ dài hơn từ 15 – 30 phút
Các nguyên tắc của phương pháp Pomodoro
Trong 1 Pomodoro, nếu bạn buộc phải gián đoạn thì Pomodori sẽ được tính lại từ đầu. Không có 1/2 hay 2/3 Pomodoro
Chỉ tập trung làm 1 việc duy nhất với 100% thời gian.
Nếu công việc xong trước khi Pomodoro kết thúc, bạn cần dùng thời gian còn lại để kiểm tra và tối ưu hóa công việc cho đến hết Pomodoro đó.
Tìm hiểu thêm về Pomodoro tại dây nhé:
web:
Facepage:
Từ khóa tìm trên google và youtube:
pomodoro timer,
pomodoro timer
pomodoro app
pomodoro download
pomodoro là gì
pomodoro bán ở đâu
pomodoro đồng hồ
mua pomodoro
pomodoro technique
giá đồng hồ pomodoro
đồng hồ pomodoro online
mua đồng hồ pomodoro ở đâu?
mua đồng hồ cà chua
mua pomodoro ở đâu
đồng hồ pomodoro tiki
đồng hồ cà chua pomodoro
bán đồng hồ pomodoro
mua đồng hồ cà chua
đồng hồ pomodoro giá bao nhiêu
đồng hồ pomodoro tiki
đồng hồ pomodoro online
đồng hồ pomodoro giá rẻ
đồng hồ cà chua pomodoro
phần mềm pomodoro
đặt mua pomodoro
mua đồng hồ pomodoro ở đâu?
giá đồng hồ pomodoro
đồng hồ pomodoro tiki
mua đồng hồ cà chua
đồng hồ pomodoro giá bao nhiêu
đồng hồ cà chua pomodoro
đồng hồ pomodoro giá rẻ
bán đồng hồ pomodoro
phần mềm pomodoro
mua đồng hồ pomodoro ở đâu?
bán đồng hồ pomodoro
mua pomodoro ở đâu
mua đồng hồ cà chua
đồng hồ cà chua pomodoro
download pomodoro
đồng hồ pomodoro online
mua đồng hồ pomodoro ở đâu?
bán đồng hồ pomodoro
mua pomodoro ở đâu
đồng hồ cà chua pomodoro
mua đồng hồ cà chua
download pomodoro
đồng hồ pomodoro online
pomodoro là gì
pomodoro
bán đồng hồ pomodoro
mua đồng hồ pomodoro ở đâu
mua pomodoro ở đâu
mua đồng hồ cà chua
download pomodoro
pomodoro app
đồng hồ pomodoro online
sử dụng phương pháp pomodoro
pomodoro app
pomodoro download
pomodoro là gì
pomodoro bán ở đâu
pomodoro đồng hồ
mua pomodoro
pomodoro technique
giá đồng hồ pomodoro
đồng hồ pomodoro online
mua đồng hồ pomodoro ở đâu?
mua đồng hồ cà chua
mua pomodoro ở đâu
đồng hồ pomodoro tiki
đồng hồ cà chua pomodoro
bán đồng hồ pomodoro
mua đồng hồ cà chua
đồng hồ pomodoro giá bao nhiêu
đồng hồ pomodoro tiki
đồng hồ pomodoro online
đồng hồ pomodoro giá rẻ
đồng hồ cà chua pomodoro
phần mềm pomodoro
đặt mua pomodoro
mua đồng hồ pomodoro ở đâu?
giá đồng hồ pomodoro
đồng hồ pomodoro tiki
mua đồng hồ cà chua
đồng hồ pomodoro giá bao nhiêu
đồng hồ cà chua pomodoro
đồng hồ pomodoro giá rẻ
bán đồng hồ pomodoro
phần mềm pomodoro
mua đồng hồ pomodoro ở đâu?
bán đồng hồ pomodoro
mua pomodoro ở đâu
mua đồng hồ cà chua
đồng hồ cà chua pomodoro
download pomodoro
đồng hồ pomodoro online
mua đồng hồ pomodoro ở đâu?
bán đồng hồ pomodoro
mua pomodoro ở đâu
đồng hồ cà chua pomodoro
mua đồng hồ cà chua
download pomodoro
đồng hồ pomodoro online
pomodoro là gì
pomodoro
bán đồng hồ pomodoro
mua đồng hồ pomodoro ở đâu
mua pomodoro ở đâu
mua đồng hồ cà chua
download pomodoro
pomodoro app
đồng hồ pomodoro online
sử dụng phương pháp pomodoro
Tag: mua đồng hồ pomodoro, pomodoro, phương pháp pomodoro, phuong phap pomodoro, pomodoro là gì, pomodoro la gi, cà chua pomodoro, ca chua pomodoro, phương pháp học tập, đồng hồ pomodoro, dong ho pomodoro, pomodoro timer, pomodoro technique, quản lí thời gian, quan li thoi gian, hoc tap, làm việc, tập trung, tap trung, time management, mua pomodoro ở đâu, hướng dẫn sử dụng pomodoro, lợi ích của pomodoro, pomodoro làm gì, dương duy bách, phạm thành long, lê đăng khương, le dang khuong
Xem thêm: https://blogmáytính.vn/category/cong-nghe
Nguồn: https://blogmáytính.vn
